Inhame x Celulite

Quem diria que esse tubérculo tão comum na mesa de nordestinos poderia ser tão eficaz na luta contras as celulites?Além disso, você pode garantir vários outros benefícios se passar a ingerir com frequência esse alimento, conheça-os:

• Redução das cólicas menstruais;
• Também consegue amenizar os sintomas da TPM;
• Estimula o desejo sexual;
• E melhora o nosso sistema imunológico;

Possui também efeitos anti-inflamatórios, que conseguem agir diretamente na inflamação que a celulite causa e reduz o excesso de líquido que fica acumulado nos tecidos. Ele pode ser conhecido por diversos nomes como cará na região sudeste e de batata-doce em outros lugares do país.

Valor Nutricional

A forma mais comum de utilização do inhame é na culinária e para ingerir esse vegetal, ele é normalmente cozido para a retirada do seu saber acre (que é um sabor azedo e adstringente). Ele é bastante consumido na África Ocidental, Estados Unidos e França, onde seu consumo é associado com fins medicinais, já que consegue combater o mau colesterol, também conhecido como LDL. Tem elevado valor calórico, contendo grande quantidade de carboidratos, é rico em proteínas, fósforo e potássio.

Coxas e Bumbum sem Celulite

A ingestão de inhame deve ser frequente, mas o ideal mesmo é substituir o tubérculo por algum outro alimento rico em carboidrato como o pão no café da manhã e jantar ou o arroz no almoço. Outra boa notícia é que o carboidrato do inhame demora mais para se transforma em açúcar, permitindo que você gaste o que consumiu antes de se acumular no corpo em forma de gordura.

O inhame consegue agir diretamente no equilíbrio hormonal, principalmente da progesterona e ela, por sua vez, consegue impedir que outros hormônios, responsáveis pelo acúmulo de toxinas, se acumulem no nosso corpo. Com menos toxinas no organismo, o poder das nossas células de defesa aumenta reduzindo assim, o risco de inflamação de diversas partes do corpo, inclusive do tecido epitelial. Dessa forma você se verá livre dos terríveis furinhos e se ainda não os tiver ou a celulite estiver em grau 1 ou grau 2, você pode se beneficiar do uso do inhame contra o aparecimento de novos pontos de celulite.

Mexendo com os Hormônios

O inhame tem várias propriedades que são muito importante para as mulheres devido à sua influência na produção de hormônios no corpo feminino. Esse tubérculo possui uma substância chamada diosgenina que se transforma, quando no organismo, em desidroepiandrosterona, ou o DHEA, que por sua vez, é responsável pela formação de cerca de cinquenta hormônios diferentes. Isso faz com que o inhame seja capaz de equilibrar os níveis de progesterona, um hormônio feminino que, dentre muitas coisas, pode nos causar TPM, cólica e celulite, quando sua taxa está muito alta.

A progesterona influi na celulite porque quando em equilíbrio, impede a ação de outros hormônios que favorecem o acúmulo de toxinas, líquidos e a inflamação dos tecido subepidérmicos. Por isso, dizemos que o inhame tem efeito anti-inflamatório, por ajudar na liberação dessas toxinas e tirar o aspecto inchado e inflamado que a celulite pode ter.

Além disso, o DHEA também estimula a produção do GH, o hormônio do crescimento. Em indivíduos adultos, o GH irá estimular a queima da gordura abdominal e o ganho da massa muscular, diminuindo o acúmulo de gordura no corpo e, consequentemente, a celulite. Um maior ganho de massa muscular faz com que suas pernas, bumbum e barriga fiquem mais firmes, outra característica oposta à da celulite, que muitas vezes aparece com a flacidez.

Como Usar e Preparar o Inhame para Combater a Celulite

O Inhame não é tão comum em algumas cidades do Brasil, enquanto em outras ele simplesmente faz parte de todas as refeições. Mas não é tão difícil encontrá-lo, principalmente agora que você sabe que a sua celulite o odeia. O Inhame pode ser encontrado facilmente em supermercados e feiras, e é relativamente barato. O modo de preparo desse alimento é tão diversificado quanto os seus benefícios, e como exemplos podemos citar a sopa de Inhame, purê de Inhame, pão de Inhame, caldo de peixe com legumes, cozido e até sorvete.

Além do Inhame, existem outros excelentes alimentos que podem ser usados no combate a celulite.

• Veja aqui uma lista desses alimentos