Receitas e Cardápios Anticelulite

Está com dificuldades para se alimentar e ainda eliminar as celulites? Uma boa alimentação pode fazer toda a diferença.

Artigo publicado por Lilian Santana nas categorias: Alimentação

Adeus Celulite

Por mais que existam no mercado centenas de opções para o tratamento contra a celulite, algumas delas já completamente efetivas, sabemos que nenhum resultado poderá ser mantido sem uma dieta coerente com o seu objetivo. E em primeiro lugar, tentemos mudar a nossa concepção com relação á palavra dieta: dieta não é aquela mudança brusca nas refeições que você faz antes de uma festa para caber no vestido, e sim os hábitos alimentares que você adquire com o passar do tempo.

Por isso, vamos pensar na dieta de forma mais definitiva, mantendo uma base saudável, acrescentando vez ou outra alimentos de poder especial, e algumas vezes cortando de vez algumas opções. Com essas atitudes tomadas aos poucos, conseguiremos extrair o melhor da nossa alimentação, e fazer com que ela contribua de maneira significativa para que fiquemos livres de vez dos furinhos inimigos.

Mas infelizmente ter disciplina e deixar de comer aquelas maravilhas adocicadas pode ser uma verdadeira tortura. É por isso que muitos nutricionistas aconselham não ter uma alimentação tão restrita. O melhor mesmo é comer um pouquinho de tudo e deixar as guloseimas para um dia da semana e mesmo assim, comer na medida certa.

Principais Alimentos

Alimentação Saudável

 Três elementos importantes devem ser utilizados com cuidado e reduzidos sempre em uma alimentação saudável: açúcar, gordura e sal.

Esses são os elementos que colaboram para a retenção de líquidos e criam as gordurinhas em partes indesejadas e os edemas no quadril da mulher. Acostume-se a deixar seus pratos bem variados, com legumes cozidos e vegetais verdes quase sempre, e doses moderadas de carne vermelha e branca. Substitua sempre refrigerantes por sucos naturais, no máximo 200ml por refeição.

Regule também as massas, o pão e tente sempre se alimentar desses elementos na sua forma integral. Lembre-se sempre de investigar o que está comendo, seja nos rótulos ou perguntando mesmo a quem fez. Elementos industrializados costumam gerar toxinas e atrapalham todo o funcionamento do nosso organismo, portanto saiba quando eles estão presentes e evite-os sempre que puder. Ainda sim, acostume-se a tomar ao menos uma xícara de chá puro diariamente, e lembre dos alimentos amigos da sua dieta: arroz integral, maçã, aveia, azeite de oliva e algas

Há alimentos com “poderes mágicos”, por assim dizer, que são verdadeiros heróis contra a celulite. Eles podem ser aproveitados ao máximo pelas mulheres, e o seu uso pode muitas vezes superar o resultado de alguns tratamentos estéticos famosos.

Entre esses alimentos podemos citar o gengibre,  a erva dente de leão,  peixes como salmão e atum, castanha de caju e amêndoa, o alecrim e o capim limão. Sempre que passar no mercadão da cidade ou na feira, lembre de reservar parte do orçamento da compra para alimentos assim, que podem ser inseridos em receitas especiais ou muitas vezes consumidos puros e naturais.

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Sucos Anticelulite e Retenção de líquidos

Insira esse suco que tem várias propriedades anticelulite no seu lanche da tarde e garanta um corpo livre dos furinhos:

  • Salsa (uma colher de sobremesa),
  • um pires de couve crua,
  • uma fatia de abacaxi,
  • gelo de água de coco,
  • 3 folhas de hortelã e
  • suco de meio limão.

Faça gelos de água de coco mais cedo (recomendamos usar esse gelo sempre, ele é delicioso). Para o suco bata uma forminha desses gelos com a couve e a salsa, depois coloque o abacaxi, a hortelã e o suco de limão e volte a bater até ficar homogêneo. Adoce a gosto, mas sem exageros, de preferência com um adoçante a base de Stevia.

Suco que Reduz o acúmulo de Líquidos:

  • 1 folha de couve fresca;
  • 1 talo pequeno de salsão;
  • 1 colher de sopa de salsa;
  • 1 pera;
  • 1 maçã;
  • Água (não colocar muita);

Diminui as toxinas do organismo:

  • 1 talo pequeno de aipo;
  • Meia beterraba;
  • 1 maça;
  • Água (não colocar muita);

Cardápio

Quer fazer uma boa refeição com um cardápio cheio de alimentos que vão te ajudar na luta contra a celulite? Vou lhe mostrar agora um cardápio completo para usar durante
todo o dia.

Café da Manhã

  • 1 copo de suco de pera com morango;
  • 1porção pequena de inhame;
  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 laranja;

Sucos de Frutas

Almoço

  • 1 prato pequeno de macarrão integral;
  • Salada de couve com 1 colher de gengibre ralado e 2 castanhas do Pará picadas;
  • Regar com azeite de oliva;

Jantar

  • 1 prato fundo de sopa de aveia;
  • 2 torradas integrais;
  • 1 xícara de chá verde;

Espero que tenha gostado desses cardápios e receitas anticelulite. Se conhecer algum cardápio diferente, ou alguma receita própria que você utiliza, deixe nos comentários. Valeu!

Lilian Santana

Autora

Lilian Santana é formada em educação física e nutrição. Criou um blog para ajudar mulheres que enfrentam os mesmos problemas que ela já passou: os temíveis furinhos da celulite!



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